분류 전체보기 (21) 썸네일형 리스트형 티스토리 블로그 운영하기 [블로그 설정 가이드] 네이버 블로그랑은 달리 티스토리를 운영하는 것은 약간의 노력이 필요합니다. 특히나 네이버 블로그에서 넘어오시는 분이나 처음 티스토리 블로그를 접하시는 분들은 혼란을 겪을 수도 있습니다. 왜냐하면 설정도 살짝 복잡하고 HTML/CSS 코드를 직접 수정하면서 개인 홈페이지처럼 운영이 가능하기 때문이죠. 하지만 너무 겁을 먹을 필요는 없습니다. 하나씩 천천히 하다 보면 어느새 티스토리 플랫폼이 익숙해질 것이며 글을 쓰고 더 나아가 애드센스 수입을 올리는 그 날은 정말 눈 깜짝할 새에 다가올 것이기 때문입니다! 저는 지금부터 처음 티스토리 블로그로 넘어오신 분들을 위한 일종의 블로그 설정 가이드를 작성해 보려고 합니다. 처음에 블로그를 만들고 무엇을 해야 하는지, 설정은 어떻게 바꿔야 하는지를 중점으로 천천히 .. 크레아틴이란? 크레아틴 보충제 섭취시 효과와 부작용 크레아틴은 헬스장에서 운동능력를 향상시키기 위한 최고의 보충제입니다. 연구에 따르면 근육량, 힘 및 운동 능력을 모두 증가시킬 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라, 크레아틴은 우리 몸을 신경 질환으로부터 보호하는 것과 같은 여러 가지 다른 건강상의 이점을 제공합니다. 일부 사람들은 크레아틴이 안전하지 않고 많은 부작용을 가지고 있다고 믿지만, 실제론 그렇지 않습니다. 실제로 세계에서 가장 테스트가 잘 된 보조식품 중 하나이며 안전 등급을 보유하고 있기 때문에 믿고 섭취할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 크레아틴을 섭취하면 근성장에 도움이 되는지, 간이 나빠지는 것은 아닌지 궁금하시죠? 항상 건강 관련 보충제를 섭취하기 전에는 무턱대고 섭취를 하는 것보단 과연 내 몸에 도움이 되는지 알고 드시는 것이 더 좋.. BCAA 고르는 방법 [BCAA 추천, BCAA 섭취 방법] 안녕하세요. 저번 글(BCAA는 뭔지, 그리고 BCAA의 효능)에 이어서 오늘은 실제로 어떤 BCAA를 골라야 하는지, 어떤 제품/브랜드가 좋은지 그리고 어떻게 섭취를 해야하는지에 대해서 알아보려고 합니다. 1. BCAA 고르는 법 (BCAA 추천) 일단 BCAA를 고르는 법은 어렵지 않습니다. 1) 브랜드 인지도 2) 영양성분표 (아미노산 함량) 3) 가격 좋은 BCAA를 고르기 위해서는 위에 3가지 요소만 고려하시면 됩니다. 1) 브랜드 인지도 한 해외에 BCAA 브랜드와 제품 순위를 나타낸 사이트입니다. 그 사이트에서 성분과, 브랜드 인지도, 판매량 등을 종합하여 BCAA 순위를 메겼는데요. 위에 사진은 미국 BCAA 순위 TOP7입니다. 보시다시피 잘알려는 머슬팜, 마이프로틴, 나우푸드, 그리고 .. BCAA란? BCAA 섭취로 얻을 수 있는 5가지 효과 요즘 헬스장에 가면 BCAA, 단백질 보충제 등을 마시는 사람들을 엄청 많이 보는 것 같습니다. BCAA나 프로틴 쉐이크와 같은 보충제를 섭취를 하는 것도 중요하지만 무엇인지 알고 내가 정말 필요한 지 살펴보고 제품을 섭취하는 것 또한 중요합니다. 이번 글에는 BCAA가 과연 무엇인지, 내가 BCAA를 섭취하면서 얻을 수 있는 효과에 대해 알아보겠습니다. BCAA란? 그렇다면 BCAA란 무었일까요? BCAA는 영어로 Branched Chain Amino Acids인데요. 인체에는 크게 20 가지 아미노산이 있습니다. 20 개 중 9개는 필수 아미노산으로 간주되는데 이는 신체에서 만들 수 없고 오직 식단을 통해서만 얻어집니다. BCAA(Branched chain amino acids)는 9 개의 필수 아미.. 크릴오일이란? [효능, 복용 방법, 보관 방법] 요새 크릴오일이 한참 인기입니다. 오메가 3랑 비교해서 사람들이 많이 찾는 제품 중에 하나로 굉장히 인기가 많아졌는데 그렇다면 크릴오일이 무엇인지, 크릴오일의 효능, 복용 방법 그리고 보관 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 크릴오일이란? 크릴은 새우와 비슷하게 생긴 작은 갑각류입니다. 아주 차가운 바닷속에서 발견되는 크릴은 다른 바다 생물(펭귄, 물개, 고래 등)의 주요 소비 대상인데요. 크릴은 다른 물고기들과 비슷하게 오메가 3 지방산 기름을 함유하고 있는데 사람들이 이 기름을 추출하여 캡슐에 넣어서 보충제로 판매를 하고 있습니다. 크릴은 남극 대륙, 캐나다 및 일본의 대양에서 발견이 됩니다. 일부 브랜드의 크릴오일 제품은 남극에서 길러진 크릴을 사용하는데 보통 Euphausia sup.. 이전 1 2 3 다음
