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티스토리 다음 검색 누락 해결하기, 검색 등록하기 티스토리를 운영하면서 가장 짜증 나는 것은 바로 내가 정성스레 쓴 글이 누락이 되는 것이겠죠. 그렇기 때문에 우리는 주기적으로, 네이버, 구글 등의 포털에 내 블로그 글이 잘 등록되어 있는지, 검색은 잘 되는지 알아봐야 합니다. 혹시 블로그가 구글에 등록이 되어있지 않다면 티스토리 블로그 구글 웹마스터에 등록하는 방법을 참고해 주시고, 네이버에 등록이 되어있지 않다면 티스토리 네이버 웹마스터 도구에 등록하기부분을 참고하셔서 미리 등록을 하시고 이번 글을 참고해 주시면 좋겠습니다. 자 그럼 다음에 내 블로그가 등록되어 있는지 확인을 해보도록 합시다. 일단, 내 블로그가 검색이 되는지 확인을 해야겠죠. 다음에서 site: 내 블로그 url을 검색해서 내 블로그가 잘 뜨는지 확인해 보도록 하죠. 위 사진처럼 ..
허벅지 안쪽살 무조건 빼는 운동 5가지 일부 체지방은 생명을 유지하고 장기를 보호하는데 필수적이다. 하지만 우리 몸이 사용하는 에너지보다 더 많은 칼로리를 섭취한다면, 과도한 지방이 쌓이는 것은 불가피하다. 보통의 경우, 몸이 이 지방을 저장하는 곳은 우리 몸의 유전적 특성에 의해 결정된다. 그렇기 때문에 사람들이 나는 살찌면 배에만 쪄, 나는 살찌면 엉덩이에만 쪄, 나는 다리부터 살이 쪄 등의 얘기를 하는 것이다. 특히, 여성들은 남성보다 하체에 지방이 축적되는 경우가 많은데 그중에서도 엉덩이, 아랫배, 허벅지 안쪽에 지방을 더 많이 저장하는 경향이 있다. 남성은 보통 복부에 지방을 축적하는 경향이 있지만, 하체에만 지방이 유독 살이 찌는 사람들 또한 있다. 여성들은 일자로 섰을 때, 동서양을 막론하고, 허벅지 사이에 공간이 있어야 이쁘다고..
로얄제리 추천 - 베스트 셀러 Top 5 로얄제리 혹은 로얄 젤리라고 불리는 이 약은 최근 들어 많이 유명해지는 것 같습니다. 오늘은 어떤 로얄 제리 제품이 가장 많이 팔리는지 우리나라 로얄 제리 베스트셀러 Top 5 제품을 추천해 드리려 합니다. 로얄젤리는 꿀벌들이 여왕벌과 새끼들에게 먹이를 주기 위해 생산된 우유 같은 물질입니다. 일반적으로 약 60%에서 70%의 물, 12%에서 15%의 단백질, 10%에서 16%의 설탕, 3%에서 6%의 지방, 그리고 2%에서 3%의 비타민, 소금, 그리고 아미노산을 포함합니다. 이 제품은 벌들이 여왕벌의 육성에 도움을 준다는 사실에서 그 이름을 얻었습니다. 로얄 제리 효능? 로얄젤리는 각종 신체질환과 만성질환을 치료하기 위한 식이 보조식품으로 굉장히 많이 판매되고 있습니다. 로얄젤리는 천식, 건초열, 간..
아보카도 오일 효능 9가지 대부분의 과일과 달리, 아보카도는 건강에 좋은 지방을 많이 함유하고 있기 때문에 오일을 만들 수 있습니다. 실제로 아보카도 껍질을 벗기면 굉장히 미끌미끌한데요, 그것이 다 아보카도가 함유하고 있는 기름기 때문에 그렇습니다. 아보카도 오일은 올리브 오일만큼 잘 알려져 있지는 않지만, 굉장히 맛있고 외국에서는 거의 샐러드에서 빠질 수 없는 음식으로 사용되며 요리를 장식하거나 특정 소스의 재료로도 널리 사용되고 있습니다. 아보카도 오일은 굉장히 많은 효능을 가지고 있는데요. 지금부터 아보카도 오일 효능 9가지에 대해 알아보려고 합니다. 1. 건강에 좋은 지방을 함유 아보카도 오일은 아보카도에서 뽑아낸 천연 기름입니다. 아보카도 오일의 70%는 심장에 좋은 올레산, 단 하나의 불포화 오메가-9 지방산으로 구성되..
티스토리 네이버 웹마스터 도구에 등록하기 [최신판 - 서치어드바이저] 저번 글에는 티스토리 블로그 구글 웹마스터에 등록하는 방법 [최신 버전]에 대해 알아봤습니다. 이번 글에는 티스토리 블로그 네이버 서치어드바이저 (새로운 이름) 혹은 네이버 웹마스터 도구에 등록하는 방법에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 왜 티스토리 블로그를 웹마스터에 등록해야 하는지도 마찬가지로 이전 글에 자세히 써 놨기 때문에 참조하시면 좋을 것 같습니다. 자 그럼 본격적으로 네이버 서치어드바이저에 티스토리 블로그를 등록해 보겠습니다. 네이버 서치어드바이저 네이버 서치어드바이저와 함께 당신의 웹사이트를 성장시켜보세요 searchadvisor.naver.com 우선 위 링크를 타고 들어가 봅시다. 네이버 서치어드바이저 (웹마스터 도구)를 사용하기 위해선 일단 네이버 아이디가 필요합니다. 로그인을 하신..
미국 단백질 보충제 (프로틴 쉐이크) 추천 Top 5 우리 몸에 모든 세포의 필수 영양소인 단백질은 몸 건강을 위해 필수적인 존재입니다. 만약 운동선수이거나, 근육을 늘리기 위해 헬스장 다니거나, 힘을 키우고 싶다면 단백질은 근육을 만들고 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 고기, 생선등의 음식으로 부터 단백질을 섭취할 수도 있지만, 매번 육류를 조리해 먹는 것은 시간이 걸리며 쉬운 일 또한 아닙니다. 이 때, 단백질 보충제를 섭취하면 우리 몸에 필요한 단백질을 보다 쉽게 보충할 수 있습니다. 그렇다면 단백질 보충제, 무엇을 사야 할까요? 이 글에선 미국/북미 시장에서 가장 유명하고 잘 팔리는 단백질 보충제 Top 5를 추천해 드리려 합니다. 1. 옵티멈 골드 스탠다드 웨이 100% 2. Transparent Labs 분리 유청 단백질 100% 3. 머슬테..
하루 탄수화물 권장 섭취량은? 내 탄수화물 섭취량 계산하기 살을 빼는데 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 아마 다양한 방법들이 있겠지만, 그 중에서 가장 효과적일 수 있는 방법은 탄수화물의 양을 조절하는 것입니다. 탄수화물을 필요 이상으로 섭취하게 될 경우, 지방으로 변환되어 우리가 흔히 말하는 뱃살이 축적되는 것이지요. 그렇다면, 우리 몸은 하루 얼마의 탄수화물을 필요로 할까요? 보통의 경우 탄수화물 권장 섭취량은 하루 총 칼로리의 약 45-65%정도라고 합니다. 하지만 사람마다 나이, 성별, 체형, 활동 수준이 각각 다르기 때문에 필요한 칼로리와 탄수화물의 양 또한 엄청난 차이가 납니다. 그렇다면 내 몸이 필요로하는 탄수화물은 얼마일까요? 이 글에선 우리가 탄수화물을 얼마나 섭취해야 몸을 유지할 수 있고, 얼마의 탄수화물을 섭취해야 살을 뺄 수 있는지, 내 ..
티스토리 블로그 구글 웹마스터에 등록하는 방법 [최신 버전] 기본 티스토리 블로그 설정이 끝났다면 이제 내 티스토리 블로그를 구글 웹마스터에 등록해야 합니다. 참고로 구글 웹마스터가 무엇인지 등록은 왜 해야 하는지 잠시 알아보고 넘어가려 합니다. 우리가 티스토리에서 글을 쓰게 되면, 다른 사람이 네이버나 구글, 다음 같은 사이트에서 내 글을 읽어주기를 바랍니다. 그렇죠? 근데 만약 내가 정성스레 쓴 글이 아무에게도 노출이 되지 않는다는 것은 정말 가슴 아픈 일이 아닐 수 없습니다. 우리는 우리가 정성스레 쓴 글을 널리 퍼트려야 내 티스토리에 들어오는 방문자 수도 높일 수 있고 그에 따른 애드센스 수익 또한 기대할 수 있는 것이죠. 바로 남에게 노출시켜주는 것을 도와주는 도구가 웹마스터입니다. 구글 웹마스터에 그럼 어떻게 내 티스토리 블로그를 등록할 수 있는지 함께..