미국 단백질 보충제 (프로틴 쉐이크) 추천 Top 5

단백질 보충제

우리 몸에 모든 세포의 필수 영양소인 단백질은 몸 건강을 위해 필수적인 존재입니다. 만약 운동선수이거나, 근육을 늘리기 위해 헬스장 다니거나, 힘을 키우고 싶다면 단백질은 근육을 만들고 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

고기, 생선등의 음식으로 부터 단백질을 섭취할 수도 있지만, 매번 육류를 조리해 먹는 것은 시간이 걸리며 쉬운 일 또한 아닙니다. 이 때, 단백질 보충제를 섭취하면 우리 몸에 필요한 단백질을 보다 쉽게 보충할 수 있습니다.

 

그렇다면 단백질 보충제, 무엇을 사야 할까요? 이 글에선 미국/북미 시장에서 가장 유명하고 잘 팔리는 단백질 보충제 Top 5를 추천해 드리려 합니다. 

 

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1. 옵티멈 골드 스탠다드 웨이 100% 

2. Transparent Labs 분리 유청 단백질 100%

3. 머슬테크 나이트로테크 단백질

4. 레지온 (Legion) 웨이 프로틴

5. BSN 신타 6 웨이 프로틴

 

1. 옵티멈 골드스탠다드 웨이 100%

 

가장 유명한 더블 리치 초콜릿 맛, 24g 단백질을 포함하고 있다. 

옵티멈 골드스탠다드 Whey는 매우 단순하면서도 효과적인 단백질 분말을 포함하고 있습니다. 이 제품은 단백질 보충제 부문에서 수년간 명성을 쌓아왔고 북미 시장과 아시아 시장에서 1위를 차지한 제품입니다.

옵티멈 골드 스탠다드 프로틴은 매우 효과적이며, 사용자들의 리뷰에 따르면 최고의 맛의 단백질 파우더 중 하나라고 합니다. 이 제품은 임상적으로 입증이 되었으며 고품질 성분을 사용하며 최적의 운동/신체 능력을 만들어 주는데 도움을 준다고 합니다. 

 

주요 내용:

-10년 연속 올해의 단백질과 올해의 최고의 보조식품으로 선정됨
-3가지 강력한 단백질의 혼합물 사용
-단백질 24g, 탄수화물 3g, 1 스쿱당 110칼로리 함유
-1 스쿱당 글루타민과 글루타민산 4g 함유
-1 스쿱당 5g 이상의 BCAA 함유
-20가지 맛있는 맛으로 구매 가능 (초콜릿 맛이 가장 인기)
-뭉치지 않고 쉽게 풀림
-단백질 품질 상
-유청 단백질의 조합이 근육의 성장을 가속화하는데 도움을 줌

단점:

-나트륨(소금)이 약간 높다.
-글루텐을 포함
-한 스쿱에 24g의 단백질 포함

 

Optimum Nutrition 골드 스탠다드 100% 웨이 프로틴 아이솔레이트 더블 리치 초콜릿

 

현재 미국 아마존 및 국내 쿠팡에서 1위를 달리는 제품인 만큼 인기가 매우 높습니다. 이 상품은 미국 제품인 만큼 직구를 하는 것이 저렴하게 구할 수 있는 방법입니다. 쿠팡 로켓배송을 이용하면 보다 저렴하게 구매할 수 있고, 배송기간은 약 5일 정도로 빠릅니다.

 

2. Transparent Labs 분리 유청 단백질 100%

 

뉴질랜드에서 생산 된 100% 웨이 프로틴

 

Transparent Labs 단백질은 100% 순수 분리 유청 단백질입니다. 뉴질랜드의 풀을 사료로 먹는 소로부터 추출이 되며 시중에서 가장 깨끗한 제품 중 하나이고 최고의 유기농 단백질 파우더입니다.

이 제품의 가격은 평균보다 조금 비싸지만, 가장 건강에 좋은 단백질 분말 중 하나이고, 품질도 좋고, 깨끗하며, 불순한 성분이 들어있지 않기 때문에 돈을 쓸 가치가 있는 제품입니다.

 

주요 장점:

-100% 순수한 분리 유청 단백질을 함유하고 있으며, 풀을 먹인 소로부터 추출함
-단백질이 풀만 먹인 소에서 나왔기 때문에 호르몬, 스테로이드, 인공 성분이 없음
-1 스쿱당 28g의 단백질, 0g의 탄수화물, 112칼로리를 함유
-무게 대비 88%의 단백질입니다(각 32g 스쿱에 28g의 단백질)
-인공 감미료, 식품 염료, 방부제, 글루텐이 없음.
-시중에서 가장 깨끗한 단백질 보충제 중 하나
-다른 단백질에서 발견되는 불필요한 인공 감미료를 전혀 사용하지 않고 근육이 회복되는 데 필요한 단백질을 제공
-Stevia같이 달콤한 맛

단점:

-나트륨 함량이 높습니다.
-비쌈
-일부 사용자에게 잘 보이지 않을 수 있는 스티비아를 포함

 

3. 머슬테크 나이트로테크 단백질

 

나이트로테크 프로틴, 40서빙, 30g 프로틴, 3g 크레아틴, 6.8g BCAA 포함

 

가장 강력한 단백질 주장하는 머슬사의 단백질 보충제입니다. Nitrotech는 한 스쿱에 46그램 당 30그램의 단백질을 포함한다고 자랑하며 또한 대량 구매를 선호하는 사람들을 위해 다양한 용량을 판매하고 있습니다. 

 

주요 내용:

-30그램으로 업계에서 1 스쿱 당 가장 높은 단백질을 포함
-BCAA 6.8g을 포함
-크레아틴 3g을 함유
-최대 근육 회복과 성장을 도움
-15가지 다른 맛으로 제공
-큰 통으로 구입하면 큰 비용을 절약할 수 있음

단점:

-콜레스테롤 함량이 높음
-다른 원료가 너무 많이 포함됨.
-염증 및 기타 잠재적 건강 상태와 관련이 있는 탄화수소(carredan)가 들어있음

 

머슬테크 니트로 테크 웨이 골드 프로틴

 

 

4. 레지온 (Legion) 웨이 프로틴

 

레지온 웨이+ 100% 프로틴 쉐이크

레지온 단백질 보충제는 항상 보충제로 좋은 평판을 얻어온 브랜드입니다. 특히 레지옹 웨이+는 단백질 보충제로서 굉장히 좋은 평가를 받았습니다. 100% 천연 분리 유청 단백질을 만들고 있으며 이 단백질은 아일랜드에서 생산됩니다. 

 

주요 내용:

-칼슘이 정말 많이 들어 있음
-Non-GMO 분리 유청 단백질
-무맛 (아무 맛이 안 나는 맛) 옵션이 있음
-1 스쿱은 28.9g이며 25g의 단백질을 포함
-락토스가 없고 글루텐이 없습니다.

단점:

-단백질 함량이 최고가 아님
-목록에 있는 다른 보충제에 비해 가격이 좀 비쌈

 

5. BSN 신타 6 웨이 프로틴

 

신타 6 프로틴 쉐이크: 가장 맛있는 맛은 딸기와 바닐라 맛

 

BSN Syntha 단백질 보충제는 몇 시간 동안 지속적인 단백질을 제공하도록 고안된 단백질 분말입니다. 6가지 다른 단백질 공급원의 혁신적인 혼합물을 사용함으로써, 신타 6는 여러분의 근육에 아미노산을 지속적으로 공급합니다. 

전체 단백질 함량 면에서 반드시 가장 저렴한 단백질 분말은 아니지만, 사용하는 고품질 단백질 공급원이 광범위하다는 점을 감안하면 매우 합리적인 가격이며 인기가 많은 제품 중에 하나입니다. 

실제로 옵티멈 웨이 프로틴 다음으로 우리나라에서 유명한 보충제는 신타6입니다.

요즘엔 신타 6 edge로 넘어가서 신타 6는 많이 찾지는 않지만 아직 미국에선 굉장히 유명해 많이 팔리는 제품입니다. 특히 풀림이 좋고 맛이 좋아서 한 번 구매한 사람들은 계속 구매한다는 얘기가 있습니다. 

 

신타 6 바닐라 맛, 개인적으로 가장 추천하는 맛

주요 내용:

-6가지 다른 고품질 단백질 공급원이 혼합되어 있음
-1 스쿱당 22g의 단백질, 15g의 탄수화물, 200칼로리를 함유
-1스쿱 당 10g의 필수 아미노산을 함유
-근육에 지속적으로 단백질을 제공

단점

-설탕 2그램이 첨가
-불필요한 원료(첨가제)가 많음
-나트륨과 콜레스테롤이 높음
-소화가 느린 단백질로써 모든 사람에게 적합하지 않음

비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 스트로베리

 

국내에서는 옵티멈 웨이 다음으로 유명한 제품이기도 합니다. 신타6하면 정말 유명하고 많은 사람들이 복용하고 있는 프로틴 쉐이크이기도 하죠.

이 상품은 옵티멈 웨이와 마찬가지로 직구를 해야 저렴한데, 쿠팡 로켓배송을 이용하면 보다 저렴하게 구매할 수 있습니다. 해외배송은 구매일로부터 약 5일 정도 걸린다고 합니다.

 

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